กรนคืออะไร？

การกรนเป็นเสียงที่ดังและหายใจแรงอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณนอนหลับ แม้ว่าจะพบได้บ่อยในผู้ชายและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่ก็เป็นโรคทั่วไปที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนการกรนจะแย่ลงตามอายุการกรนเป็นครั้งคราวมักไม่ใช่ปัญหาร้ายแรงนี่อาจเป็นปัญหาสำหรับคู่นอนของคุณอย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับผลกระทบระยะยาว คุณจะไม่เพียงแต่รบกวนรูปแบบการนอนของคนรอบข้าง แต่ยังทำลายคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วยการกรนเองอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นหากคุณกรนบ่อยหรือเสียงดัง คุณอาจต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อให้คุณ (และคนที่คุณรัก) นอนหลับสบาย

นอนกรนเกิดจากอะไร？

การวิจัยทางการแพทย์ทราบดีว่าการออกเสียงใดๆ จำเป็นต้องผ่านกิจกรรมของกล้ามเนื้อต่างๆ ในช่องปาก โพรงจมูก และช่องคอหอย และเฉพาะเมื่อกระแสลมผ่านโพรงรูปทรงต่างๆ ที่เกิดจากกล้ามเนื้อต่างๆเมื่อพูด ผู้คนอาศัยกระแสลมไปชนช่องว่างระหว่างเส้นเสียง (กล้ามเนื้อเล็ก ๆ สองมัด) ของกล่องเสียง จากนั้นจึงรวมกล้ามเนื้อริมฝีปาก ลิ้น แก้ม และกรามเข้าด้วยกันเป็นโพรงรูปทรงต่างๆ เพื่อให้อักษรย่อต่างกัน จะถูกปล่อยออกมาเมื่อเสียงผ่านไป และสุดท้ายก็เกิดเป็นภาษาระหว่างการนอนหลับ กล้ามเนื้อของริมฝีปาก ลิ้น แก้ม และขากรรไกรไม่สามารถจับคู่กันเพื่อสร้างโพรงต่างๆ ได้ตามใจชอบ แต่มักปล่อยให้ช่องคอใหญ่ (คอหอย) หากช่องนี้แคบลงจะกลายเป็นช่องว่าง จากนั้นเมื่อ การไหลของอากาศจะส่งเสียงกรนดังนั้นคนอ้วน คนที่มีกล้ามเนื้อคอหลวม คนที่มีอาการอักเสบในลำคอจึงมีแนวโน้มที่จะกรนมากที่สุด